Ein größeres Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln, gehört für immer mehr Menschen zum Lebensstil. Die gesunde Ernährung ist dabei nur ein Spektrum, das jeder individuell nach verschiedenen Gesichtspunkten gestaltet. Längst haben Wellness, Work-Life-Balance, Yoga und viele andere Begriffe in den Alltag Einzug gehalten.

Dem Körper Gutes zuführen

Die Ernährung mit ursprünglichen Nahrungsmitteln, wie Obst, Gemüse, Getreide und Kräutern, sehen manche als beste Form dafür an, dem Körper Energie und lebenswichtige Stoffe zuzuführen. Vegetarische oder vegane Kost gehört schon länger zu den beliebten Trends. Etwas neuer ist die sogenannte Paleoernährung, die auf sogenannter „Steinzeiternährung“ basiert. Auf den Speiseplan kommen Lebensmittel, die laut Forschung damals schon den Steinzeitmenschen als Nahrung dienten. Für diese Bewegungen, sich ausschließlich auf eine ganz bestimmte Weise zu ernähren, gibt es Kritiker sowie Befürworter. Aber unumstritten ist die Tatsache, dass immer mehr Menschen bewusst darauf achten, ihrem Körper Gutes zuzuführen und auf eine abwechslungsreiche, gesunde Kost zu geben. Smoothies sind hierfür ein weiterer Beweis, denn sie sind sinnbildlich wie buchstäblich fast in aller Munde. Diese Energiekick-Getränge sollen für das Extra-Glas Gesundheit am Tag sorgen. Obst und Gemüse, das oft auch mit Kräutern, Salat oder Getreideflocken kombiniert wird und dann im Mixer zu einem cremigen Softgetränk gemixt.

Bewegung für mehr Energie

Um sich fit zu halten, wird nicht nur immer wieder von Medizinern empfohlen, regelmäßig auf ausreichende Bewegung Wert zu legen. Der Körper ist mit seinen Muskeln und der Energieerzeugung dazu ausgerichtet, aktiv zu sein. Jedoch muss es nicht Ausdauer- oder Hochleistungssport sein, um fit zu werden. Bewegung, Meditation und innere Ausgeglichenheit stehen beispielsweise bei Yogaübungen im Vordergrund. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und trägt unter anderem dazu bei Stress abzubauen, sich zu entspannen und fördert positive Gedanken. Auch andere fernöstliche Bewegungs- und Entspannungstechniken werden gerne als gesundheitsfördernde und entspannende Aktivitäten angenommen. Zu nennen wären hierfür beispielsweise Thai Chi und Qi Gong.

Wellness in allen Formen

Beim Thema Wellness geht es ebenfalls darum, dem Körper wieder neue Energien zu liefern. Und die Angebote hierbei sind vielfältig. Bekannt sind unter anderem Entspannungsbäder mit wertvollen Ölen und anregenden Düften, Massagen der herkömmlichen Art sowie fernöstliche Massagetechniken, Ayurveda-Anwendungen und kosmetische Behandlungen. Wellnesshotels erfreuen sich anhaltender Beliebtheit und bieten Wellness in jeglicher Form für jedes Geschlecht und jedes Alter. Die Hotels legen auch bei der Verkostung viel Wert auf das ganzheitliche Wellnesspaket. Gesunde Ernährung sorgt für das Wohlbefinden und die notwenige Energiezufuhr. Nach einem Wellness-Aufenthalt soll derjenige, der diesen genossen hat, erholt und voller neuer Energie nach Hause zurückkehren.

Körper und Geist in der Medizin

Beim Thema Medizin hat sich zu der klassischen Schulmedizin auch eine Vielfalt an zusätzlichen Angeboten etabliert. Hier wäre unter anderem die traditionelle chinesische Medizin zu nennen. Inzwischen nehmen einige Patienten zusätzlich zu den schulmedizinischen Behandlungen noch die Naturmedizin und andere Alternativmethoden in Anspruch. Die Energiemedizin ein ist weiterer Bereich, der auf ein ganzheitliches Gesundheitskonzept basiert. Der Körper und die Psyche stehen dabei in Einklang und werden als „großes Ganzes“ gesehen.

Das richtige Konzept für sich finden

Kein Mensch ist gleich und jeder hat andere Ansprüche und Bedürfnisse. Es kann und wird also kein Geheimrezept als einzig richtige Methode geben, um sich Wohl zu fühlen und Gesund zu bleiben und zu werden. Jedoch ist es nie falsch, auf seinen Körper zu achten und bewusst und aktiv zu leben.